Gedurende de evolutie zijn we continu in beweging geweest. We waren continu op pad, op zoek naar eten of een veilige schuilplaats. Dit is dan ook waar onze genen voor gemaakt zijn. Ons lichaam is ontworpen om af en toe een sprintje te trekken, lange wandelingen te maken en buiten te zijn. Meer nog! Onze fysiologie, onze interne werking, is hierop afgestemd. Zo helpt bewegen ons om de energie die we via voeding binnen krijgen gemakkelijk op te nemen.

Ons lijf heeft effectief nood aan af en toe eens afzien, zweten en buiten adem zijn.